10 teaduslikku põhjust, miks tantsutrenn on kasulik ja vajalik.

Tantsimine ei ole ammu enam vaid hobi – teadus kinnitab, et tantsutrenn pakub kehale ja vaimule muljetavaldavat kasu. Olenemata vanusest või treenitusest on tants üks tervislikumaid, lõbusamaid ja loomulikumaid liikumisviise. Siin on kümme teaduslikult põhjendatud põhjust, miks tasub tantsutrenn enda ellu lisada.

1. Parandab koordinatsiooni ja tasakaalu
Tants nõuab täpset liigutuste kontrolli, mis arendab keha juhtimist, vähendab vigastuste riski ja parandab motoorset osavust.

2. Treenib aju samal ajal kehaga
Tantsimine parandab mälu, tähelepanu, ruumilist mõtlemist, aitab kaasa uute teadmiste omandamisele (õppimisele) ja isegi vähendab vanusega seotud kognitiivseid languseid.

3. Arendab kiiret reageerimist
Rütmide, liikumiste ja suundade pidevad muutused treenivad reaktsiooniaega ning närvisüsteemi paindlikkust.

4. Tugevdab südame-veresoonkonna tervist
Tants tõstab pulssi, parandab vereringet ja aitab vähendada südamehaiguste riski.

5. Suurendab lihasjõudu ja vastupidavust
Tantsutrenn haarab töösse kogu keha, tugevdades suuri ja väikseid lihasgruppe ning parandades toonust.

6. Arendab meeskonnatööoskust
Tantsimine eeldab koostööd, kuulamist, tajumist ja ühtset rütmi.

7. Tugevdab järjepidevust ja püsivust
Tantsuline areng sünnib regulaarsest harjutamisest, see õpetab keskendumist ja püsimist eesmärkide nimel.

8. Kujundab distsipliini
Struktureeritud treeningtund arendab ajaplaneerimist, tähelepanelikkust, vastutustunnet ja harjumusi.

9. Tõstab enesekindlust
Uute oskuste omandamine ja tantsimisega kaasnev eneseväljendus loovad tugevama sideme oma kehaga, see on tõhus viis enesekindluse kasvatamiseks.

10. Loob kogukondi ja tugevdab sotsiaalseid sidemeid
Grupitrennid ja ühised tantsukogemused (esinemised, võistlused) pakuvad ühtekuuluvustunnet ning loovad positiivseid suhteid.

Kui otsid liikumisviisi, mis pakub nii füüsilist treeningut kui ka vaimset värskendust, on tants ideaalne valik!